Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy việc nuôi thú cưng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Thú cưng có thể mang đến sự đồng hành, tình yêu thương và sự hỗ trợ trong những thời điểm khó khăn, cũng như mang đến cơ hội tập thể dục, giao tiếp xã hội và thư giãn.
Dưới đây là bảy cách mà thú cưng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc:
7 cách thú cưng có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và căng thẳng
1. Đồng hành
Nghiên cứu ngày nay cho thấy rằng sự cô đơn và sự cô lập với xã hội có tác động rất lớn đến sức khỏe và hạnh phúc, đồng thời góp phần làm giảm tuổi thọ và dẫn đến tình trạng sức khỏe kém. Tình yêu vô điều kiện và nhất quán được chia sẻ bởi con người và thú cưng của họ có những lợi ích to lớn trong việc giảm bớt sự cô đơn và giảm căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Thú cưng cũng giúp tăng tương tác xã hội và cảm giác được tham gia và kết nối với thế giới.
2. Chơi
Khi trưởng thành, chúng ta thường cảm thấy khó khăn trong việc thoát khỏi các kiểu căng thẳng và căng thẳng theo thói quen cũng như loại bỏ cảm giác rằng chúng ta thường xuyên bị gánh nặng bởi trách nhiệm và nhu cầu kiểm soát cuộc sống của mình. Làm tê liệt là cách phổ biến nhất mà chúng ta phải cố gắng giảm căng thẳng, nhìn vào điện thoại, xem TV say sưa, chơi trò chơi điện tử, v.v. Mặc dù những hoạt động này có vị trí của chúng, nhưng giờ đây người ta đã hiểu rõ rằng chúng thường không giúp giảm bớt căng thẳng. căng thẳng của chúng tôi mà chỉ giúp chúng tôi tạm thời đẩy nó sang một bên.
Tham gia, vận động cơ thể và tự phát đều giúp giảm căng thẳng tích cực. Để hoàn thành một chu kỳ căng thẳng ngay từ lúc này, chúng ta đưa căng thẳng đến nơi mà chúng ta có thể di chuyển nó qua cơ thể và ra khỏi hệ thống thần kinh của chúng ta, đòi hỏi phải có hành động và chuyển động. Chẳng hạn, thú cưng là động lực tuyệt vời, khuyến khích chúng ta sống động hơn trong cơ thể mình.
Tại sao chơi?
Thú cưng có bản tính vui tươi vì chúng thường hòa hợp với những gì cơ thể chúng cần hơn nhiều so với những người bạn đồng hành của chúng. Chúng nhảy, chạy, chọc ghẹo, vật lộn và lăn lộn. Bắt chước những hành vi này với thú cưng của bạn (ném bóng, chơi kéo co bằng dây, rượt đuổi nhau và hàng triệu hình thức chơi khác) đều giúp giải phóng bản chất vui tươi của chúng ta và trong quá trình đó, chữa lành và phục hồi cơ thể của chúng ta. Chơi là một cách để tạo ra các kết nối tự phát và tăng cảm giác trôi chảy và sáng tạo. Thú cưng là một cách tuyệt vời để khám phá lại bản chất vui tươi và niềm vui tiềm ẩn của chúng ta.
3. Thói quen
Thú cưng có đồng hồ sinh học bên trong và thích tuân theo một thói quen rõ ràng. Bất cứ ai đã từng bị đánh thức bởi con mèo hoặc con chó của họ để được cho ăn lúc sáu giờ sáng đều biết điều này! Trầm cảm và lo lắng có thể dẫn đến việc giảm khả năng tự chăm sóc bản thân và mất đi thói quen và sự nhất quán. Tâm trạng không tốt có thể có nghĩa là bỏ bữa hoặc quên ra ngoài đi dạo buổi sáng hoặc tập thể dục.
Thú cưng kiên định về thói quen của chúng và sẽ cố gắng hết sức để nhắc nhở chủ nhân về nhu cầu của chúng. Đây là một cách tuyệt vời để duy trì thói quen của bạn và bằng cách quan tâm đến điều gì đó bên ngoài bản thân bạn để được nhắc nhở cũng tập trung vào các thói quen chăm sóc bản thân và lành mạnh.
4. Trách nhiệm
Một cách chắc chắn để giảm bớt căng thẳng, lo lắng và trầm cảm là tập trung vào bản thân và những lo lắng của chúng ta và tập trung vào việc trở nên hữu ích cho người khác. Có trách nhiệm với thú cưng là một cách tuyệt vời để bước ra khỏi bản thân và nuôi dưỡng cảm giác quan tâm và rộng lượng đối với một sinh vật khác.
Nhiều người sợ thú cưng sẽ phải làm quá nhiều việc, nhưng điều họ không tính đến là việc chăm sóc thú cưng sẽ bổ ích như thế nào; để chuẩn bị thức ăn yêu thích của chúng và xem chúng thưởng thức, dắt chó của bạn đi dạo và xem chúng đắm mình trong ánh nắng và gió nhẹ như thế nào, chải lông cho mèo của bạn và ngắm nhìn chúng kêu rừ rừ thích thú. Thay vì tạo thêm căng thẳng, trách nhiệm đối với thú cưng có thể mang lại cảm giác hài lòng và ý nghĩa thông qua sự quan tâm và chăm sóc.
Ý thức về mục đích làm tăng cảm giác thuộc về thế giới của chúng ta và có thể cải thiện sâu sắc cảm giác hạnh phúc về tinh thần của chúng ta.
5. Chạm
Nhìn thấy một đàn chó con đang ngủ chất chồng lên nhau hay hai con mèo ôm nhau trong trạng thái thư giãn sâu sắc nhất ngay lập tức nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của sự đụng chạm đối với hạnh phúc. Chúng ta thường không nhận được đủ sự đụng chạm trong cuộc sống hàng ngày và điều này chỉ trở nên nghiêm trọng hơn khi khoảng cách xã hội gia tăng. Sự đụng chạm có tác dụng sinh lý đối với cơ thể và không chỉ giải phóng các hormone làm tăng sức khỏe mà còn có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim.
Động vật biết tầm quan trọng của sự đụng chạm theo bản năng; do đó, họ là những người bạn đồng hành trực quan âu yếm bạn hoặc tìm kiếm thêm những cái vỗ nhẹ vào đúng thời điểm. Thú cưng thường cảm nhận được khi chúng ta căng thẳng và tiến lại gần hơn để tìm kiếm sự kết nối và chạm vào.
6. Tương tác xã hội và tính di động
Thú cưng là tác nhân kích hoạt tương tác xã hội tuyệt vời giữa con người với nhau. Đối với những người nuôi chó, một trong những điều ngạc nhiên nhất là khám phá ra việc nói chuyện với người khác dễ dàng hơn bao nhiêu khi bạn dắt chó của gia đình đi dạo. Dắt chó đi dạo là một lý do tuyệt vời để đi quanh thị trấn và trò chuyện với những người mà bạn thường không dành thời gian để tạm dừng và tương tác. Đó cũng là một cách tuyệt vời để tập thể dục và phá vỡ thói quen hàng ngày.
Thú cưng là cầu nối tuyệt vời giữa con người với nhau và tạo dựng mối quan hệ thông qua niềm vui được chia sẻ. Đôi khi trong một gia đình, điều duy nhất mà mọi người có thể đồng ý là họ muốn cùng nhau quan tâm đến thú cưng của gia đình nhiều như thế nào.
7. Phản chiếu cảm xúc của bạn
Có lẽ một trong những cách thú vị nhất mà thú cưng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần là hành động như một tấm gương cho những người bạn đồng hành của chúng. Khi bạn xây dựng mối quan hệ với thú cưng của mình và hòa hợp sâu sắc với năng lượng và khuôn mẫu của nhau, một điều đáng chú ý sẽ xảy ra, bạn có thể thấy tâm trạng và sự thay đổi của mình được phản chiếu trong thú cưng của mình. Thú cưng là phong vũ biểu mạnh mẽ cho cảm xúc của chúng ta và có thể giúp chúng ta nhận ra những gì chúng ta đang cảm nhận và trải qua.
Khi vô thức tức giận hoặc khó chịu, chúng ta có thể nhận ra điều đó khi thú cưng bỏ đi hoặc không muốn lại gần. Khi chúng ta buồn hoặc đau đớn, thú cưng của chúng ta thường đóng vai trò là người chăm sóc, ở gần và thực hiện các hành vi xoa dịu. Khi chúng ta nhẹ nhàng và vui vẻ, thú cưng của chúng ta cũng phản ánh điều này bằng cách trở nên vui tươi và năng động hơn.
Thú cưng của chúng ta tiếp nhận trạng thái cảm xúc của chúng ta, thường rất lâu trước khi chúng ta nhận ra chính xác cảm xúc của mình. Nếu chú ý đến hành vi của thú cưng, chúng ta thường nhận được manh mối về trạng thái tinh thần của mình. Điều này có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần bằng cách giúp giảm bớt sự cô lập và tăng cảm giác kết nối và nhận thức.
Kết luận
Tóm lại, rõ ràng là thú cưng có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và mức độ căng thẳng. Từ việc làm bạn đồng hành đến giảm bớt lo lắng, có nhiều cách mà thú cưng có thể cải thiện sức khỏe của chúng ta.
Nếu bạn đang cân nhắc nuôi thú cưng, hãy thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra con vật phù hợp nhất với bạn và lối sống của bạn. Quan trọng nhất, hãy nhớ dành nhiều tình cảm và sự quan tâm cho người bạn lông lá mới của bạn.
Xem thêm: Bạn có biết 41% người dân dành hơn 4 giờ mỗi ngày cho thú cưng của họ? Kết quả khảo sát đáng ngạc nhiên của chúng tôi!
