Không có gì an ủi bằng việc bạn được ôm mèo con khi đang buồn. Tiếng kêu meo meo, huých đầu và tiếng gừ gừ cho chúng ta biết rằng mèo luôn ở bên chúng ta khi chúng ta cần chúng nhất. Mặc dù bạn có thể chứng thực tác động tích cực của mèo đối với sức khỏe tinh thần của mình, nhưng bạn có thể tự hỏi liệu có khoa học nào chứng minh rằng thú cưng tốt cho não của chúng ta hay không. Câu trả lời là có. Hết nghiên cứu này đến nghiên cứu khác cho thấy việc sở hữu mèo có thể tăng cường sức khỏe tinh thần.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu xem việc sở hữu một chú mèo có thể tác động tích cực như thế nào không chỉ đến sức khỏe tinh thần mà cả sức khỏe tổng thể của bạn.
Trầm cảm
Trầm cảm là một rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 5% người trưởng thành trên toàn thế giới. Nó được đánh dấu bằng nỗi buồn, đau buồn, vô vọng và tuyệt vọng tràn ngập kéo dài hai tuần hoặc lâu hơn. Trầm cảm không được điều trị có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của một người.
Mặc dù nuôi một con mèo có thể không chữa được chứng trầm cảm nhưng khoa học cho thấy nó có thể giúp giảm các triệu chứng. Một nghiên cứu từ năm 2017 cho thấy những người nuôi mèo có triệu chứng trầm cảm thấp hơn đáng kể so với những người nuôi chó.
Năm 2013, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa trầm cảm và huyết áp cao. Bệnh nhân tăng huyết áp không kiểm soát được thường có các triệu chứng trầm cảm. Sự hiện diện của mèo có thể làm giảm huyết áp, đồng thời có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Và chúng tôi có một tin vui cho những người yêu mèo nhưng bị dị ứng với chúng. Một nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy rằng việc xem các phương tiện truyền thông về mèo trực tuyến (bạn biết đấy, vô số video thi đấu về mèo trên YouTube) có thể giúp tăng cường năng lượng và tâm trạng. Vì vậy, bạn có thể tưởng tượng hiệu ứng này được khuếch đại đến mức nào khi tương tác với mèo ngoài đời thực.
Lo lắng
Mèo có thể làm được nhiều điều hơn là giảm bớt các triệu chứng trầm cảm. Các nghiên cứu cho thấy chúng cũng có thể làm giảm cảm giác lo lắng. Năm 2008, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 44% cha mẹ nuôi mèo cho biết họ nhận được cảm giác an toàn từ mèo của họ.
Tiếng mèo kêu rừ rừ đơn thuần cũng có thể giúp giảm bớt lo lắng. Chúng ta đều biết rằng âm thanh và âm nhạc có thể tạo ra tâm trạng. Âm nhạc có nhịp độ nhanh có thể khiến bạn tỉnh táo hơn và giúp bạn tập trung tốt hơn. Nhịp độ chậm hơn có thể giúp bạn tĩnh tâm và thư giãn cơ bắp.
Mặc dù tiếng rừ rừ của mèo có thể không phải là “âm nhạc” nhưng nó vẫn có thể tạo cảm giác êm dịu. Tiếng kêu của mèo rung trong phạm vi 20–140 Hz. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tần số âm thanh trong phạm vi của anh ấy thúc đẩy quá trình chữa lành và cải thiện mật độ xương. Các mức độ rung cũng có thể làm giảm các triệu chứng khó thở (khó thở) và giảm mức độ lo lắng và căng thẳng của bạn.
Căng thẳng
Nếu có một chú mèo con ấm áp rúc vào lòng bạn, làm bánh quy và gừ gừ như một liều thuốc hoàn hảo để giải tỏa căng thẳng, thì bạn đã đúng; nó là. Mèo hay thú cưng nói chung có thể mang lại tác dụng xoa dịu cho con người vì tương tác với chúng có thể làm giảm nồng độ hormone gây căng thẳng trong cơ thể bạn. Cơ thể càng ít cortisol thì cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc càng dễ chiếm ưu thế.
Vuốt ve mèo trong ít nhất mười phút có thể làm giảm lượng cortisol (hoóc môn gây căng thẳng) trong nước bọt của bạn. Đây có thể là lý do tại sao nhiều trường đại học và cao đẳng trên toàn thế giới hiện cung cấp các chương trình “Xóa bỏ căng thẳng cho thú cưng”, nơi họ mang chó và mèo vào khuôn viên trường để sinh viên tương tác nhằm giúp giảm bớt căng thẳng trong kỳ thi cuối kỳ và giữa kỳ.
Sức khỏe tổng thể
Những người không mắc bệnh tâm thần có thể nâng cao chất lượng cuộc sống chỉ bằng cách nuôi một con mèo. Một cuộc khảo sát từ năm 2017 cho thấy rằng khi trẻ em có mức độ gắn bó cao với mèo trong thời niên thiếu, chúng có thể có chất lượng cuộc sống được cải thiện và giao tiếp tốt hơn với bạn bè cũng như cha mẹ.
Một nghiên cứu khác từ năm 1991 cho thấy việc sở hữu mèo đã giúp những người mới nuôi mèo bớt phàn nàn về sức khỏe như đau lưng và đau đầu. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng những ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của việc mang một chú mèo mới về nhà lần đầu tiên dường như giảm dần sau một thời gian.
Suy nghĩ cuối cùng
Có thể không có gì bổ ích trong cuộc sống bằng việc sở hữu một con mèo. Chúng cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn và khoa học chứng minh rằng chúng cũng có thể tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, tất nhiên, bạn không thể nhận nuôi một chú mèo con chỉ vì bạn muốn chúng giúp bạn chữa khỏi chứng trầm cảm hoặc lo lắng. Trái tim của bạn cần phải ở đúng nơi. Hãy xem danh sách kiểm tra việc nhận nuôi mèo của chúng tôi để đảm bảo bạn có mọi thứ cần thiết trước khi mang thú cưng mới về.
