Sở hữu một chú mèo có thể là một trải nghiệm bổ ích. Những người không nuôi mèo có thể nghĩ mèo luôn xa cách và ẩn mình, nhưng điều đó không hoàn toàn đúng. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng việc sở hữu một con mèo có thể làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Có thể bạn đang tự nói với chính mình, “không thể nào,” nhưng đó là sự thật.
Mèo là những người bạn đồng hành tuyệt vời và giờ đây chúng tôi đã khơi gợi sự quan tâm của bạn về cách chúng có thể giúp cải thiện mức độ căng thẳng và sức khỏe tinh thần, hãy đọc tiếp để tìm hiểu cách chúng giúp đỡ con người và lợi ích của việc sở hữu một người bạn là mèo.
7 cách mèo có thể giúp giảm căng thẳng và sức khỏe tinh thần
1. Cải thiện giấc ngủ của bạn
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Giấc ngủ đóng một vai trò trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngăn ngừa trầm cảm, giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh, tăng cường trí nhớ, v.v. Khi con mèo của bạn ngủ với bạn, nó sẽ tạo ra cảm giác bình tĩnh và an toàn, giúp giảm căng thẳng một cách tự nhiên. Trên thực tế, Mayo Clinic đã thực hiện một nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy 41% người nuôi thú cưng ngủ ngon hơn khi ở bên thú cưng của họ, bao gồm cả mèo.
2. Họ tạo cho bạn một thói quen
Như với bất kỳ thú cưng nào, sở hữu một con mèo là một trách nhiệm lớn. Mèo dựa vào chúng tôi để cung cấp thức ăn, nước uống, nơi trú ẩn và một nơi để ị. Một số con mèo đòi hỏi sự chú ý của bạn và muốn chơi đùa, và bằng cách tham gia vào hoạt động vui tươi, bạn sẽ giảm mức độ căng thẳng của mình. Một thói quen cũng giúp bạn không bị cô lập khi ở nhà; con mèo của bạn cần ăn, uống nước, tập thể dục và đi vệ sinh, và bạn có trách nhiệm đảm bảo con mèo của bạn được chăm sóc mọi nhu cầu của nó. Nói tóm lại, không có thời gian để chịu đựng đau khổ.
3. Họ Hạ Huyết Áp
Huyết áp cao là kẻ giết người thầm lặng. Một số người thậm chí không nhận ra mình bị huyết áp cao cho đến khi họ đi khám bác sĩ vì một lý do khác. Đối với những người nuôi mèo, việc sở hữu một con mèo có thể giảm 1/3 nguy cơ bị đau tim. Người ta tin rằng tiếng kêu của mèo dao động từ 20–140 hertz và phạm vi đó làm giảm phản ứng căng thẳng ở người. Cũng vì lý do này, tiếng mèo kêu có thể giúp khớp cử động ở người, giảm sưng tấy và giảm khó thở.
4. Họ trao đi tình yêu vô điều kiện
Con mèo của bạn sẽ không phán xét bạn, bất kể điều gì. Miễn là mèo không có tiền sử đau buồn với con người, mèo sẽ tìm bạn khi nó muốn được chú ý. Sự chú ý có thể ở dạng muốn chơi, nói chuyện với bạn (meo meo) và chỉ âu yếm. Con mèo của bạn sẽ không khiến bạn đau buồn vì bỏ chạy khi bạn đang thực hiện một cuộc gọi công việc quan trọng; thay vào đó, con mèo của bạn vẫn sẽ kêu gừ gừ khi bạn có thời gian. Họ không có ác cảm và sẽ ở bên cạnh bạn, đặc biệt nếu bạn buồn hoặc chỉ có một ngày tồi tệ.
5. Họ đồng hành
Đối với những người sống một mình, sở hữu một chú mèo sẽ giúp giảm bớt sự cô đơn. Người cao tuổi thường được hưởng lợi từ việc sở hữu mèo vì họ thường sống một mình và một số người có thể bị hạn chế về thể chất khiến họ phải ở nhà hầu hết thời gian. Không có mèo, đó là thời gian bị cô lập và hoang vắng. Các nghiên cứu cho thấy rằng sự đồng hành của động vật có tác dụng chữa bệnh và cải thiện tình trạng tinh thần của một người.
6. Có thể làm giảm dị ứng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Một số người sẽ luôn bị dị ứng với mèo, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng dị ứng ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi sẽ giảm đáng kể khi tiếp xúc với vật nuôi trong năm đầu đời. Tiếp xúc sớm cũng giúp giảm khả năng phát triển bệnh hen suyễn. Trái với suy nghĩ của mọi người, việc sở hữu một con mèo khi bạn mới sinh con có thể làm giảm đáng kể khả năng con bạn bị dị ứng.
7. Họ giúp bạn đương đầu với mất mát
Mất đi người thân yêu, dù là người hay thú cưng, đều có thể rất đau đớn. Sức khỏe tinh thần của một người có thể suy giảm sau sự mất mát như vậy và mèo sẽ hỗ trợ tinh thần. Mèo biết khi nào bạn buồn do tâm trạng của bạn thay đổi, vì chúng đang điều chỉnh các hành vi bình thường, hàng ngày của bạn. Trong một nghiên cứu gần đây, mèo sử dụng tín hiệu thính giác và thị giác để xác định tâm trạng của bạn, và nếu bạn đang khóc, rất có thể mèo sẽ chạy đến để an ủi bạn.
Kết luận
Như bạn thấy, bằng chứng khoa học chứng minh rằng mèo có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần và giảm căng thẳng. Có một người bạn đồng hành mèo rừ rừ sẽ nâng cao tinh thần của bạn và giao cho bạn trách nhiệm giúp bạn di chuyển. Sở hữu một con mèo giúp bạn ngủ ngon hơn, xua tan sự cô đơn và thậm chí giảm các hormone gây căng thẳng về mặt thể chất, từ đó có thể cứu mạng bạn sau này. Tóm lại, sở hữu một chú mèo thật tuyệt!
