Cá là vật nuôi đáng yêu cần nuôi, và bạn có thể cảm thấy thật bình tĩnh và thư thái khi chỉ ngồi và ngắm nhìn chúng. Tất cả các loại cá, dù sặc sỡ, năng động hay với số lượng lớn, có thể là niềm vui để nuôi và mang lại sự hài lòng lớn khi chúng khỏe mạnh và phát triển hoặc sinh sản tốt. Xem cá của bạn giống như một hình thức TV hay hơn, nhẹ nhàng hơn để xem vào tối thứ Sáu.
Tuy nhiên, cảm giác như cá của bạn cải thiện tâm trạng và giúp bạn giảm căng thẳng có ích lợi gì không? Cùng tìm hiểu nào.
10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi nuôi cá cảnh
1. Xả Stress
Xem cá đã cho thấy mối liên hệ với việc giảm căng thẳng và đó thường là lý do mà bể cá được giữ trong một số văn phòng bác sĩ và nha sĩ. Chuyển động của cá và âm thanh nhẹ nhàng của bể cá có thể giúp giảm căng thẳng rất nhiều và thậm chí có thể giúp bạn thoát khỏi căng thẳng khi chờ nhân viên vệ sinh răng miệng gọi tên mình.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự hiện diện của động vật đồng hành có thể giúp hạn chế phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn trong một số tình huống và cá có thể đưa ra loại phản ứng này giống như cách mà chó hoặc mèo sẽ làm..
2. Hỗ trợ lo âu và trầm cảm
Sức khỏe tâm thần đang trở thành điều mà ngày càng có nhiều người sẵn sàng nói đến, nhưng điều đó vẫn chưa lấp đầy khoảng trống vẫn còn tồn tại khi nói đến các nguồn lực giúp hỗ trợ sức khỏe tâm thần và giảm các triệu chứng rối loạn, như lo lắng và trầm cảm.
Thuốc có thể mang lại lợi ích to lớn cho những người mắc các bệnh này, nhưng cũng có những thứ khác có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng.
Xem cá nhiều màu sắc có liên quan đến việc cải thiện triển vọng tinh thần và giảm lo âu cấp tính và mãn tính, cũng như giảm các triệu chứng trầm cảm. Mặc dù bể cá không phải là giải pháp khắc phục những tình trạng này, nhưng nó có thể là một trong nhiều phương thức được sử dụng để giảm các triệu chứng.
3. Giảm huyết áp và nhịp tim
Khi căng thẳng, tức giận hoặc buồn bã, bạn có thể nhận thấy rằng huyết áp và nhịp tim của mình tăng lên. Cho dù bạn có thể cảm thấy tim mình đập thình thịch trong lồng ngực hay cảm thấy mạch đập thình thịch bên tai, thì bạn cũng biết những cảm giác khó chịu có thể xảy ra khi huyết áp hoặc nhịp tim tăng cao.
Trong những tình huống căng thẳng và khó chịu, những phản ứng này thường hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Bạn có thể làm nhiều việc để giúp bản thân bình tĩnh và đưa các dấu hiệu sinh tồn trở lại mức bình thường.
Trong một số trường hợp, sự hiện diện của cá có thể giúp bạn tập trung và làm dịu suy nghĩ của mình, giúp giảm nhịp tim và huyết áp. Hãy coi việc ngắm cá trong bể cá như một hình thức thiền định.
4. Hỗ trợ Sức khỏe Nhận thức
Sự hiện diện của một chú cá cưng không chỉ giúp cải thiện trạng thái cảm xúc và thể chất của bạn. Sở hữu vật nuôi, bao gồm cả cá, đã được chứng minh là có khả năng giúp làm giảm các triệu chứng của các tình trạng như bệnh Alzheimer.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bể cá có màu sắc rực rỡ có thể giúp giảm các hành vi gây rối liên quan đến bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ. Những hành vi gây rối này thường là do ai đó bối rối hoặc sợ hãi, và cá dường như là một cách tuyệt vời để giảm bớt những cảm xúc khó chịu và đáng sợ đó.
5. Giúp Ngủ Ngon Hơn
Cá cưng có liên quan đến việc giảm các triệu chứng mất ngủ và các rối loạn giấc ngủ khác. Chúng cũng cho thấy khả năng giúp cải thiện vệ sinh giấc ngủ và sự thư thái cho người lớn mắc bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ, cũng như trẻ em mắc chứng ADHD.
Bể cá trong phòng ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ không chỉ nhờ sự hiện diện của cá mà còn nhờ âm thanh êm dịu của nước chảy. Tuy nhiên, điều này cũng có thể gây mất tập trung cho một số người, đặc biệt là trẻ em. Tin tốt là xem cá trước khi đi ngủ cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
6. Hỗ trợ ADHD
Chúng ta đã biết rằng xem cá có thể giúp trẻ mắc chứng ADHD ngủ nhiều hơn và chất lượng hơn, nhưng cá cũng có thể giúp những người mắc chứng ADHD tập trung và ít bị phân tâm hơn. Mặc dù thường có nhiều thứ để xem trong một bể cá, nhưng bản chất nhẹ nhàng vốn có của bể cá và các tác động thư giãn mà nó mang lại có thể cải thiện khả năng tập trung cho trẻ em và người lớn bị ADHD và các chứng rối loạn khác có thể khiến việc tập trung vào các nhiệm vụ trở nên khó khăn.
7. Thúc Đẩy Thư Giãn
Có điều gì đó cực kỳ thư giãn khi xem cá bơi lội, đặc biệt là những con có màu sắc rực rỡ hoặc độc đáo. Tuy nhiên, nó không chỉ cảm thấy thư giãn khi xem cá. Thực tế đã có những nghiên cứu chỉ ra rằng xem cá bơi lội có thể nâng cao cảm giác thư giãn. Điều này có thể liên quan đến các triệu chứng căng thẳng hoặc sức khỏe tâm thần, nhưng nó cũng có thể liên quan đến việc mang lại cảm giác thư giãn tổng thể nâng cao, cho dù đó là trong buổi tập yoga hàng ngày của bạn hay khi bạn xem TV sau giờ làm việc.
8. Giảm Đau
Xem cá bơi đã cho thấy mối liên hệ với việc giúp giảm đau ở những người đang trải qua các triệu chứng đau mãn tính và cấp tính. Rất có khả năng điều này liên quan đến những tác động tích cực của việc xem cá, bao gồm thúc đẩy thư giãn, giảm lo lắng và giảm căng thẳng.
Đau đớn gây căng thẳng về thể chất cũng như đau khổ về tinh thần. Bằng cách giới thiệu thứ gì đó giúp xoa dịu, chẳng hạn như bể cá, ai đó có thể thư giãn tốt hơn về thể chất, từ đó giảm căng thẳng và đau đớn.
9. Hỗ trợ dinh dưỡng tốt hơn
Sự hiện diện của cá cùng với sự thư giãn và giảm căng thẳng đi kèm với nó đã cho thấy một tác dụng phụ tích cực bất ngờ. Đối với những người mắc bệnh Alzheimer, họ bắt đầu ăn uống tốt hơn. Nhiều người mắc bệnh Alzheimer bị suy dinh dưỡng do nhiều yếu tố liên quan đến căn bệnh này.
Với sự bình tĩnh đến từ việc xem những con cá có màu sắc rực rỡ bơi lội, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh Alzheimer đã ăn nhiều hơn 21% khi có cá để xem.
10. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong
Mặc dù điều này chưa được chứng minh trong bất kỳ nghiên cứu nào cho đến nay, nhưng đã có những liên kết khác chỉ ra rằng việc xem cá có thể giúp giảm sự phát triển của bệnh tim và tỷ lệ tử vong ở những người mắc bệnh. Điều này có thể là do tác dụng làm dịu của việc ngắm cá, cũng như giảm huyết áp, căng thẳng và mức độ đau. Những người bình tĩnh hơn và vui vẻ hơn cũng thường khỏe mạnh hơn.
Kết luận
Mặc dù đã có những nghiên cứu chỉ ra một số lợi ích của việc nuôi cá, nhưng hầu hết các báo cáo và kết luận hoàn toàn chỉ là giai thoại.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng việc nuôi cá không phải là cách thay thế cho bất kỳ hình thức chăm sóc y tế hoặc sức khỏe tâm thần nào, nhưng có khả năng cao là việc bổ sung các bể cá được bảo quản đúng cách ở nhiều nơi hơn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của mọi người, cũng như giảm chi phí chăm sóc sức khỏe do giảm các triệu chứng bệnh tật và cải thiện sức khỏe.
