Tất cả chúng ta đều biết thú cưng quan trọng như thế nào đối với chúng ta. Họ là những thành viên trong gia đình và chúng tôi yêu họ tha thiết. Chúng tôi nghe những câu chuyện về thú cưng giúp đỡ mọi người vượt qua thời kỳ khó khăn và giúp họ không cảm thấy cô đơn nhờ tình yêu thương vô điều kiện đó. Nhưng thú cưng có khả năng giúp đỡ những người bị trầm cảm không?
Có những nghiên cứu cho thấy thú cưng có thể giúp ích cho những người bị trầm cảm, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng với mọi người.
Tại đây, chúng tôi thảo luận về cách thú cưng có thể giúp đỡ những người đang đối phó với các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Chúng tôi cũng cung cấp các mẹo về cách bạn có thể nhận được toàn bộ lợi ích từ thú cưng để giúp bạn vượt qua chứng trầm cảm.
Những gì thú cưng cung cấp khi ai đó bị trầm cảm
Bất kỳ ai nuôi thú cưng đều đã biết những lợi ích mà chúng có thể mang lại. Sau đây là một số tác động tích cực đã được nghiên cứu và ghi chép đầy đủ.
Họ đồng hành cùng chúng tôi
Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người sống một mình hoặc đôi khi cảm thấy cô đơn. Thú cưng luôn ở đó khi bạn cần ai đó để trò chuyện hoặc ôm ấp.
Đây cũng là lý do rất lớn khiến rất nhiều người nhận nuôi thú cưng trong đại dịch COVID-19. Một nghiên cứu của Malaysia cho thấy những người nuôi thú cưng có cảm xúc tích cực, sức khỏe tâm lý và năng suất cao hơn đáng kể so với những người không nuôi thú cưng.
Ngoài ra, thú cưng đã nhiều lần chứng minh rằng chúng có thể cảm nhận được khi chúng ta cảm thấy không khỏe hoặc đau khổ và chúng có thể sẽ an ủi bạn trong những lúc đó.
Họ khiến chúng ta cảm thấy được yêu thương
Các nghiên cứu cho thấy chỉ cần tương tác với thú cưng cũng có thể làm tăng nồng độ oxytocin, giúp làm chậm nhịp thở và nhịp tim, giảm huyết áp và giảm hormone gây căng thẳng.
Điều này có nghĩa là thú cưng có thể khiến chúng ta cảm thấy bình tĩnh và mang lại cho chúng ta cảm giác thoải mái. Oxytocin cũng là công cụ giúp phát triển mối quan hệ giữa bạn và thú cưng.
Thú cưng cũng làm tăng mức độ dopamine và serotonin của chúng ta, đây là những hormone kích hoạt cảm giác được khen thưởng và thích thú. Tất cả những điều này tạo nên thú cưng khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu.
Họ giao trách nhiệm cho chúng tôi
Biết rằng bạn cần ra khỏi giường và cho mèo ăn hoặc dắt chó ra ngoài có thể giúp bạn có thói quen đều đặn và ý thức về mục đích. Vì thú cưng của chúng ta phụ thuộc vào chúng ta để chăm sóc chúng nên điều đó có thể buộc bạn phải ra ngoài hoặc chỉ cần thức dậy và bắt đầu ngày mới.
Họ bắt chúng ta tập thể dục
Bạn có thể dắt mèo ra ngoài đi dạo, mặc dù điều đó có thể không nhất thiết phải vận động nhiều. Nhưng chó chắc chắn có thể giúp bạn làm việc này!
Tất cả các loài chó đều cần đi dạo và một số giống chó cần tập luyện thể chất trong thời gian dài, điều này cũng buộc bạn phải ra ngoài hít thở không khí trong lành.
Một nghiên cứu cho thấy những người nuôi chó có ít nhất 150 phút tập thể dục mỗi tuần để dắt chó đi dạo nhiều hơn 34% so với những người không nuôi chó. Tập thể dục đã được chứng minh là làm giảm trầm cảm, lo lắng và tâm trạng tồi tệ.
Họ giúp chúng ta khỏe mạnh
Thú cưng được biết là giúp hạ huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tuyên bố rằng việc sở hữu thú cưng, đặc biệt là chó, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Người ta thậm chí còn phát hiện ra rằng bệnh nhân tăng huyết áp giới hạn đã giảm huyết áp đáng kể trong vòng 5 tháng sau khi nhận nuôi một chú chó cứu hộ.
Họ làm chúng ta hạnh phúc
Nếu bạn sở hữu thú cưng, bạn đã trực tiếp biết mình có thể hạnh phúc như thế nào khi sở hữu thú cưng (tất nhiên không phải lúc nào cũng vậy). Một nghiên cứu có 263 người lớn tham gia vào một cuộc khảo sát trực tuyến và kết quả là những người nuôi thú cưng hài lòng với cuộc sống của họ hơn những người không nuôi thú cưng.
Họ Giúp Chúng ta Hạnh phúc về Cảm xúc
Một nghiên cứu năm 2015 về những bệnh nhân được xạ trị và hóa trị ung thư cổ và đầu đã cho kết quả khả quan sau khi tương tác với chó trị liệu. Trước khi những người tham gia vào điều trị, họ đã dành 15 phút với một chú chó trị liệu đã được huấn luyện.
Người ta phát hiện ra rằng tình cảm và hạnh phúc xã hội của những người tham gia tăng lên mặc dù sức khỏe thể chất của họ giảm.
Họ giúp chúng tôi vượt qua chứng trầm cảm
Một số nghiên cứu cho thấy cách thú cưng có thể tác động tích cực đến chủ sở hữu thú cưng bị trầm cảm. Một nghiên cứu năm 2021 có 140 người nuôi thú cưng và nhiều người không nuôi thú cưng, và những người nuôi thú cưng ít bị trầm cảm hơn 41% so với những người không nuôi thú cưng.
Sở hữu thú cưng có thể khiến chúng ta chán nản hơn không?
Tất cả những gì đã nói, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một số nghiên cứu cho thấy việc sở hữu thú cưng có thể gây ra mức độ trầm cảm cao hơn.
Tâm lý học Hôm nay thảo luận về vấn đề này, nhưng nếu không biết tất cả các tình huống của người tham gia, thật khó để nói triết lý nào là đúng. Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy những người tham gia sở hữu thú cưng có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn những người không nuôi thú cưng và nếu một người tham gia cũng thất nghiệp, họ có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp đôi. Thật không may, nghiên cứu đã không giải thích tại sao lại như vậy, đặc biệt là vì rất nhiều nghiên cứu khác đã phát hiện ra điều ngược lại. Một phần nguyên nhân có thể là do những người tham gia thất nghiệp phải vật lộn để chăm sóc thú cưng của họ trong khi phải đối mặt với thu nhập thấp hơn.
Ngoài ra, mặc dù quyền sở hữu thú cưng dường như mang lại lợi ích cho nhiều người, nhưng vẫn có một số nhược điểm:
- Gánh nặng tài chính gia tăng:Không nghi ngờ gì khi thú cưng tốn tiền - thức ăn, đồ chơi, giường ngủ, chăm sóc thú y, chải lông, v.v. Việc chăm sóc thú cưng có thể trở nên khó khăn nếu bạn đang có thu nhập cố định.
- Thay đổi trong đời sống xã hội: Điều này hướng đến những người nuôi chó nhiều hơn mèo, nhưng bạn không thể đi ra ngoài một cách tự nhiên như trước khi sở hữu thú cưng. Bạn phải đảm bảo rằng bạn có thể cho thú cưng ăn và dắt chúng đi dạo. Bạn sẽ cần sắp xếp dịch vụ chăm sóc thú cưng nếu bạn đi ra ngoài trong thời gian dài, kể cả các kỳ nghỉ.
- Thời gian và sự quan tâm: Thú cưng cần một khoảng thời gian và sự quan tâm nhất định. Chúng sẽ không phát triển nếu bạn không ở đó đủ để chơi hoặc dành thời gian cho chúng.
- Thiệt hại về tài sản: Cho dù đó là việc con mèo của bạn nhai dây điện đắt tiền hay con chó của bạn làm rơi chiếc bình đắt tiền ra khỏi bàn, thiệt hại về nhà làm tăng thêm gánh nặng tài chính khi sở hữu thú cưng. Một số trường hợp phá hủy xảy ra do vô tình, nhưng một số trường hợp khác có thể xảy ra do thú cưng của bạn đang tìm kiếm sự chú ý của bạn.
Việc sở hữu thú cưng không nhất thiết dành cho tất cả mọi người - chúng không chỉ là đồ vật mà bạn sở hữu. Họ là những thành viên trong gia đình cần được chăm sóc, dành thời gian và sự quan tâm.
Xem thêm: Top 13 Truyện Cười Cún Con Chó
Kết luận
Không còn nghi ngờ gì nữa khi thú cưng có thể bầu bạn với bạn và giúp bạn cảm thấy được yêu thương, đặc biệt là khi bạn cảm thấy buồn. Tuy nhiên, thú cưng sẽ không nhất thiết chữa được chứng trầm cảm và một số nghiên cứu cho thấy rằng đối với một số người nuôi thú cưng, thú cưng của họ thực sự đã góp phần khiến họ bị trầm cảm ở một mức độ nhất định.
Nhưng khi cân nhắc tất cả các lợi ích, không có gì quá ngạc nhiên khi nói chung, thú cưng có thể giúp giảm trầm cảm. Chỉ cần hành động chăm sóc thú cưng cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Tình yêu và sự tin tưởng vô điều kiện mà thú cưng của bạn dành cho bạn có thể khiến mỗi ngày dường như tươi sáng hơn một chút.
