Con người đã biết về nhiều lợi ích mà thú cưng mang lại cho con người từ hàng ngàn năm nay. Con người lần đầu tiên thuần hóa chó vào khoảng 30.000 năm trước, và mèo tự liên kết và cuối cùng tự thuần hóa chúng với chúng ta (tất nhiên đó là quyết định của chúng) vào khoảng 10.000 năm trước. Quyền sở hữu thú cưng đã mang lại lợi ích chung cho tất cả các bên trong một thời gian rất dài và điều đó vẫn đúng trong thế giới hiện đại.
Làm việc tại nhà gần đây đã tăng mạnh, với hơn 17% dân số Mỹ hiện có bàn làm việc trong nhà của họ. Điều đó có nghĩa là mọi người và thú cưng của họ đang dành nhiều thời gian hơn cho nhau. Hãy đọc để biết tám cách mà thú cưng của bạn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn khi bạn làm việc ở nhà.
8 lợi ích sức khỏe khi làm việc tại nhà cho chủ vật nuôi
1. Giảm mức độ căng thẳng
Từ lâu, người ta đã biết rằng việc sở hữu thú cưng giúp giảm mức độ căng thẳng. Mọi người có thể hưởng lợi từ việc nuôi thú cưng ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời của họ; điều này cũng tương tự đối với những người làm việc chăm chỉ ở nhà.
Những người nuôi thú cưng làm việc tại nhà xung quanh thú cưng của họ có thể giảm mức độ căng thẳng chỉ bằng cách ở gần thú cưng của họ, như một nghiên cứu cho thấy.
Mức độ cortisol, một loại hormone liên quan đến căng thẳng, đã giảm xuống ở những người tham gia nghiên cứu khi họ ở gần chó, nghĩa là ngay cả khi con chó của bạn ở trong phòng với bạn khi bạn làm việc, nó vẫn có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bạn.
Một nghiên cứu khác đã xem xét mức độ của cả cortisol và oxytocin, một loại hormone có liên quan mật thiết đến sự thư giãn và gắn kết (đặc biệt là giữa mẹ và con). Nghiên cứu cho thấy nồng độ oxytocin tăng lên và nồng độ cortisol giảm khi những người tham gia vuốt ve chó. Họ càng vuốt ve chó thì tác dụng này càng thể hiện rõ, vì vậy việc để chó ở đủ gần để chạm vào có thể giải phóng hormone tạo cảm giác dễ chịu và giảm căng thẳng.
2. Bớt Cảm Giác Bị Cô Lập
Sự cô lập là một vấn đề sức khỏe phổ biến đang gia tăng: hiện nay người ta biết rằng 36% người Mỹ cho biết họ “cô đơn nghiêm trọng” và sự cô lập xã hội cũng như sự cô đơn làm tăng đáng kể nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe:
- Tăng nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân
- Tăng 50% nguy cơ sa sút trí tuệ
- Tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ
- Làm tăng nguy cơ trầm cảm, lo lắng và tự tử
Với sự gia tăng của hình thức làm việc tại nhà, thực sự có nguy cơ gia tăng những vấn đề này. Nhưng có thú cưng bên cạnh có thể làm giảm cảm giác cô đơn, có thể là do con người và thú cưng của họ gắn kết với nhau ở mức độ giống như con người và con cái của họ.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thú cưng được nhiều người coi là thành viên trong gia đình của chúng, đó là lý do tại sao việc có chúng ở bên khi bạn làm việc ở nhà có thể rất có lợi.
3. Tập thể dục nhiều hơn
Có thú cưng bên cạnh khi bạn đang làm việc tại bàn làm việc có thể giúp bạn tập thể dục nhiều hơn. Những người làm việc tại nhà thường dành phần lớn thời gian trong ngày để làm việc tại bàn làm việc. Tuy nhiên, việc nuôi thú cưng năng động, chẳng hạn như chó cần đi dạo hoặc mèo kêu vì muốn chơi, có thể giúp chủ nhân thường xuyên nghỉ giải lao, vươn vai và ra ngoài hít thở không khí trong lành.
Việc sở hữu chó, đặc biệt, có thể giúp những người làm việc tại nhà tập thể dục nhiều hơn và cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp họ sống lâu hơn và có trải nghiệm vui vẻ hơn khi làm việc tại nhà.
4. Sức khỏe tinh thần tốt hơn
Làm việc tại nhà có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của một người, với nhiều người làm việc tại nhà nói rằng họ cảm thấy khó rời xa công việc hơn. Cô lập và không giao du với đồng nghiệp cũng có liên quan đến việc gia tăng trầm cảm, lo lắng và có ý định tự tử.
Thật thú vị, nuôi thú cưng trong nhà khi bạn đang làm việc có thể làm giảm lo lắng và trầm cảm cũng như giảm bớt sự cô đơn, điều này có thể giúp ích rất nhiều khi bạn không có đồng nghiệp và các hoạt động tương tác nhóm.
5. Tăng cường miễn dịch
Nghe có vẻ như trong phim khoa học viễn tưởng, nhưng đó là sự thật: nuôi thú cưng ở nhà thực sự có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Một nghiên cứu cho thấy rằng sau khi vuốt ve một chú chó, những người tham gia đã tăng đáng kể nồng độ kháng thể (IgA) trong máu của họ.
IgA là một trong những thành phần chính của hệ thống miễn dịch của chúng ta và đã có báo cáo rằng chó và mèo giúp con người tạo ra các phản ứng miễn dịch khác nhau. Những người làm việc tại nhà có thể giúp bản thân đánh bại nỗi buồn mùa đông bằng cách có thú cưng ở bên, không chỉ vì hệ thống miễn dịch của cơ thể giải phóng nhiều IgA hơn mà còn bằng cách giảm mức độ căng thẳng.
6. Ít khả năng bị dị ứng hơn
Tương tự như điểm cuối cùng, thú cưng có thể giảm khả năng bị dị ứng. Hiện tượng này đã được ghi nhận rõ ràng ở trẻ em, nhưng người lớn làm việc tại nhà cũng có thể hưởng lợi từ việc cho chó và mèo cảm thấy nhạy cảm để giúp chống lại các phản ứng dị ứng như viêm mũi dị ứng và hen suyễn.
Phải thừa nhận rằng tác động này rõ ràng hơn ở trẻ em tiếp xúc với vật nuôi khi chúng dưới một tuổi, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc với vật nuôi cũng có thể làm giảm nguy cơ dị ứng da và các bệnh dị ứng khác ở người lớn. Hiệu ứng này áp dụng cho các chất gây dị ứng trong nhà và ngoài trời, vì vậy, để chó hoặc mèo ở bên cạnh khi bạn làm việc có thể giúp giảm thiểu bệnh sốt mùa xuân.
7. Giảm Lo Âu
Những áp lực mà mọi người cảm thấy khi làm việc tại nhà cũng giống như áp lực khi làm việc tại văn phòng, chẳng hạn như đáp ứng thời hạn, giải thích tin nhắn từ sếp và vật lộn với khối lượng công việc lớn. Điều này có thể khiến một số người lo lắng, nhưng nuôi thú cưng bên cạnh có thể giúp tăng năng suất và giảm cảm giác lo lắng.
Điều này là do tương tác với thú cưng của bạn có thể làm giảm nồng độ cortisol và tăng hormone oxytocin tạo cảm giác dễ chịu, từ đó có thể tăng cường sự tự tin và giảm bớt những suy nghĩ lo lắng.
8. Hạ Huyết Áp
Ảnh hưởng của vật nuôi đối với huyết áp đã được ghi nhận rõ ràng. Vuốt ve chó hoặc mèo (và tiếng mèo kêu) có thể làm giảm huyết áp do tác dụng thư giãn của nó đối với chủ nhân. Để chó ngồi bên cạnh khi bạn làm việc hoặc dỗ mèo ngồi gừ gừ trong lòng bạn, có thể thúc đẩy cơ thể thực hiện một số điều giúp giảm huyết áp:
- Giảm nồng độ cortisol trong máu
- giải phóng hormone “cảm thấy dễ chịu”
- Giảm mức cholesterol
Cùng với việc chủ sở hữu vật nuôi tập thể dục nhiều hơn khi làm việc ở nhà, tất cả điều này dẫn đến huyết áp thấp hơn đáng kể và sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Thú cưng của bạn thoát khỏi điều gì?
Thú cưng cũng có thể hưởng lợi khi chủ của chúng không đến văn phòng. Chó và mèo được dành nhiều thời gian hơn với chủ của chúng, củng cố mối quan hệ giữa chúng. Chúng được chú ý nhiều hơn, thường được vận động nhiều hơn và nhu cầu của chúng được đáp ứng nhanh hơn so với khi chủ nhân của chúng đến văn phòng.
Đây đều là những lợi ích tuyệt vời cho thú cưng của bạn và sự năng động khi làm việc tại nhà thường có thể hoàn toàn phù hợp với cả hai bạn. Tuy nhiên, đôi khi có những mặt trái của sự sắp xếp này.
Có những nhược điểm khi nuôi thú cưng khi làm việc ở nhà?
Có những nhược điểm khi nuôi thú cưng khi làm việc ở nhà, mặc dù chúng thường ít tác động hơn so với lợi ích. Chủ sở hữu có thể nhanh chóng bị phân tâm bởi con mèo của họ nhảy lên bàn phím hoặc con chó của họ hú để đi dạo. Họ cũng có thể vô tình làm tăng khả năng lo lắng về sự xa cách, đặc biệt nếu làm việc tại nhà chỉ là một sự sắp xếp tạm thời.
Các nghiên cứu sau đại dịch đã chỉ ra rằng 76% chó hiện đang trải qua nỗi lo lắng về sự chia ly ở Hoa Kỳ sau năm 2021, vì nhiều con chó luôn được nuôi dưỡng xung quanh chủ của chúng. Sự thay đổi từ việc ở bên cạnh liên tục sang ở một mình hơn 8 giờ mỗi ngày có thể gây khó chịu cho thú cưng.
Thú cưng nào tốt nhất cho người đi làm?
Khi làm việc tại nhà, bạn có nhiều lựa chọn khi chọn thú cưng để nhận nuôi hơn nhiều so với khi bạn phải làm việc tại văn phòng. Ví dụ, những con vật thường không phát triển tốt khi bị bỏ mặc trong thời gian dài có thể phát triển mạnh khi chủ của chúng luôn ở bên.
Mèo là vật nuôi âu yếm, yêu thương và tình cảm, chúng thường ở một mình trong thời gian dài tốt hơn chó. Chúng nhỏ và dễ dàng dọn dẹp sau đó, ngoài ra chúng có thể giúp bạn giải trí khi bạn đang làm việc tại bàn làm việc. Đừng ngạc nhiên nếu họ nhảy lên bàn phím của bạn!
Các vật nuôi nhỏ như loài gặm nhấm hoặc thỏ cũng có thể là những lựa chọn tốt. Tất nhiên, chúng vẫn cần được bảo trì, tương tác, đồ chơi, sự kích thích và tình cảm. Nhưng chẳng hạn, loài chuột thuộc loại crepuscular, nghĩa là chúng hoạt động tích cực hơn vào lúc bình minh và hoàng hôn, rất phù hợp cho giờ làm việc ở nhà.
Kết luận
Làm việc tại nhà có thể ít nhiều gây căng thẳng cho mọi người, tùy thuộc vào quan điểm của họ. Sở hữu một con thú cưng có thể đồng hành cùng bạn khi bạn làm việc là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe của bạn, với một số thú cưng giúp cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch. Tất nhiên, có thể có một số nhược điểm khi ở bên thú cưng của bạn 24/7, nhưng chúng có thể được quản lý dễ dàng và lợi ích nhiều hơn bất lợi.
