Mang thai là khoảng thời gian thú vị với nhiều cảm xúc. Có rất nhiều điều nên và không nên khi chuẩn bị có con và thường có nhiều điều chỉnh cần thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Ai cũng biết rằng rượu sẽ cần được để trên kệ trong thời gian này nhưng một bà mẹ tương lai cưỡi ngựa có thể sẽ thắc mắc liệu yên ngựa có nên để yên không.
Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai nên tránh các hoạt động có nguy cơ bị ngã, bao gồm cả cưỡi ngựa. Cuối cùng, đây là một quyết định nên được đưa ra giữa người mẹ tương lai và bác sĩ của cô ấy. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn những rủi ro so với lợi ích của việc cưỡi ngựa khi đang mang thai và quá trình mang thai cũng có thể đóng vai trò như thế nào.
Cân nhắc rủi ro so với lợi ích
Việc có nên đạp xe khi mang thai hay không là tùy thuộc vào người mẹ. Bất cứ điều gì liên quan đến sức khỏe của thai kỳ nên được thảo luận với OBGYN. Những người được coi là có nguy cơ cao có thể sẽ nhận được các khuyến nghị khác nhau từ bác sĩ và/hoặc chuyên gia của họ.
Không ai nên bắt đầu hành trình cưỡi ngựa khi đang mang thai nhưng nhiều tay đua có kinh nghiệm thường xuyên cưỡi ngựa đã chọn tiếp tục cho đến một thời điểm nhất định. Luôn có những rủi ro và lợi ích cần được cân nhắc và đây là những điều cần được xem xét về chủ đề này.
Rủi ro liên quan đến việc cưỡi ngựa khi mang thai
Rủi ro mùa thu
Trường Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng nên tránh bất kỳ hoạt động tập thể dục nào khiến bạn có nguy cơ chấn thương cao hơn hoặc có thể dẫn đến té ngã trong thời kỳ mang thai. Ngã là một trong những rủi ro chính liên quan đến cưỡi ngựa, do đó họ khuyên bạn không nên làm như vậy.
Ngã có thể xảy ra bất cứ lúc nào từ khi lên xe, cưỡi ngựa, xuống ngựa và có thể dẫn đến nhiều vấn đề liên quan đến cả mẹ và thai nhi. Ngã từ trên lưng ngựa cũng khác nhiều so với ngã từ độ cao của chính bạn. Ngay cả những con ngựa ngoan ngoãn, ngoan ngoãn nhất cũng có thể bị trượt ngã, giật mình hoặc sợ hãi, vì vậy, vấn đề không phải là người cưỡi có kinh nghiệm như thế nào hay con ngựa cư xử tốt như thế nào.
Biến chứng tiềm ẩn do té ngã:
- Rảy nhau thai
- Gãy xương cho mẹ
- Chấn thương đầu cho mẹ
- Xuất huyết nội tạng
- Chấn thương sọ thai nhi
- Cái chết của thai nhi và/hoặc người mẹ
Rủi ro chấn thương
Luôn có nguy cơ chấn thương khi bạn làm việc với ngựa. Chúng là loài động vật to lớn, mạnh mẽ và tai nạn có thể xảy ra. Chấn thương có thể xảy ra do ngã, đá, cắn, giẫm đạp hoặc thậm chí bị đè dưới sức nặng của chúng. Những loại chấn thương này đều nguy hiểm bất kể bạn có thai hay không.
Chủ ngựa và người cưỡi ngựa có kinh nghiệm nhận thức được những rủi ro liên quan đến việc làm việc với động vật lớn. Nếu bạn đang mang thai, bạn chỉ cần ghi nhớ những rủi ro này, dù nhỏ đến đâu và cân nhắc tác hại mà điều này có thể gây ra cho bạn và thai nhi. Bất cứ ai chọn đạp xe khi mang thai nên thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa cần thiết để tránh chấn thương.
Mất ổn định do lỏng lẻo dây chằng
Relaxin là một loại hormone được sản xuất bởi buồng trứng và nhau thai. Chức năng của nó trong thời kỳ mang thai là nới lỏng và thư giãn các cơ, khớp và dây chằng để giúp cơ thể bạn căng ra và chuẩn bị cho việc sinh nở. Sự lỏng lẻo này có thể dẫn đến sự yếu đuối và mất ổn định, có thể gây ra các vấn đề khi cưỡi ngựa.
Cách cơ thể của mỗi người phụ nữ phản ứng với relaxin sẽ khác nhau nhưng điều quan trọng là phải ghi nhớ điều này nếu bạn dự định cưỡi ngựa khi mang thai. Cưỡi ngựa liên quan đến hoạt động của cơ bắp và giữ cho bạn ổn định và cân bằng với con ngựa của bạn, và relaxin rất có thể cản trở điều đó.
Lợi ích của việc cưỡi ngựa khi mang thai
Lợi ích sức khỏe thể chất tuyệt vời
Cưỡi ngựa cực kỳ có lợi cho sức khỏe thể chất vì nhiều lý do. Nó được coi là một bài tập thể dục vừa phải có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó cũng giúp bạn duy trì sự cân bằng và phối hợp đồng thời tăng cường sức mạnh cốt lõi và giữ cho cơ bắp săn chắc.
Tất cả những lợi ích này đều rất tuyệt vời nếu bạn duy trì trong thời kỳ mang thai. Các bà mẹ tương lai nên duy trì hoạt động miễn là không có hạn chế nào của bác sĩ. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn ngủ ngon hơn, ngăn ngừa tăng cân quá mức và thậm chí có thể giảm đau lưng, sưng tấy và táo bón.
Giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần
Cưỡi ngựa không chỉ tốt cho cơ thể; nó cũng rất tốt cho tâm trí. Nó đã được chứng minh là giúp giảm mức độ căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Bạn không chỉ gắn bó với chú ngựa của mình, vốn có những lợi ích về cảm xúc riêng, mà bạn còn đang thoát khỏi cuộc sống hàng ngày và tận hưởng thiên nhiên một cách tuyệt vời nhất.
Ngựa tiếp thu năng lượng của chúng ta và có thể trả lại ngay cho chúng ta. Những tay đua có kinh nghiệm hiểu rằng bạn để những căng thẳng của mình ở cửa chuồng để bạn và ngựa của bạn có một chuyến đi tích cực, giảm căng thẳng.
Thúc đẩy Cảm giác Thư giãn
Cưỡi ngựa là sự kết hợp giữa tập thể dục và giảm căng thẳng. Nó dẫn đến việc giải phóng endorphin trong não, là chất hóa học “cảm thấy dễ chịu” trong cơ thể. Điều này dẫn đến cảm giác mãn nguyện và thư giãn, điều mà hầu hết các bà mẹ tương lai đều hiểu rằng họ cần phải hấp thụ.
Các lựa chọn tập thể dục thay thế cho việc cưỡi ngựa khi mang thai
Nếu bạn đang mang thai và đang tìm kiếm một số phương pháp tập thể dục thay thế đạp xe an toàn hơn khi đang mang thai, thì đây là một số khuyến nghị tuyệt vời được các chuyên gia đánh giá cao:
- Dạo bộ
- Yoga
- Pilates
- Xe đạp cố định
- Bơi
Suy nghĩ cuối cùng
Cưỡi có nguy cơ bị ngã bất kể người cưỡi và ngựa có kinh nghiệm như thế nào. Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến nghị tránh bất kỳ bài tập nào có thể dẫn đến chấn thương hoặc ngã, vì vậy, thông thường nên tránh cưỡi ngựa khi mang thai.
Có những rủi ro và lợi ích khi cưỡi ngựa khi mang thai. Một người chưa bao giờ cưỡi ngựa hoặc đã không làm như vậy trong một thời gian không bao giờ nên bắt đầu cưỡi ngựa khi mang thai nhưng những người cưỡi ngựa có kinh nghiệm hơn thường xuyên cưỡi ngựa nên nói chuyện với bác sĩ của họ và nhận được lời khuyên chuyên nghiệp nếu họ đang cân nhắc duy trì thói quen trong thời gian mang thai. thai kỳ.
